w terenie

[...] zatęskniłam za moimi koktajlami. W planach był bieg ze zmiennym tempem, ale samopoczucie nie bardzo pozwalało rozwinąć prędkość. Poza tym w pofałdowanym i nierównym terenie ciężko było utrzymać określone tempo.Zupełnie inaczej biega się po płaskim asfalcie. Muszę znaleźć jakieś bardziej górzyste trasy w okolicy, bo mnie podbiegi [...]

[...] dlatego ze nie jeżdżę regularnie ;-) Mam za słabą głowę na bieżnię, długo nie wytrzymam a i tak muszę się ciągle "bawić" ustawieniami |-) I zgadzam się, po biegu w fajnym terenie odczucia są super i nawet po 20km nie czuć zmęczenia (u mnie ewentualnie pojawia się głód %-) ). 3.01 środa Bieganie 13,13km, 1:23:34 - Podbiegi - trucht na [...]

[...] ale nadrobiłam stratę na low rig :-D Uwielbiam takie przeszkody. Trasa bardzo fajna. Było gdzie pobiegać, było bagno, las, mnóstwo dołów które mocno zmęczyły. Bieg na terenie poligonu miał swój klimat, a jak poligon to i strzelanie - na obu dystansach zaliczone za pierwszym razem bez pudła 8-) Może byłby ze mnie jakiś żołnierz? %-) Fajne [...]

[...] ;-) /SFD/2018/6/19/2a1d9bbf33b5440b87e7545857b780fc.jpg /SFD/2018/6/19/e4181aefb97d4a209649576ba8cced26.jpg Wrzucam tez fotkę nie moją, ale dla pokazania po jakim fajnym terenie biegaliśmy :-D /SFD/2018/6/19/f7bb4f18993746b89c67945327391236.jpg /SFD/2018/6/19/4ba87abad96545a9815408861ab1057f.jpg Umiejętność robienia MC też się przydaje na [...]

[...] ja tak nie umiem }:-( ). Pierwszy weekend października to bieg na 10km i 5km (jeden w sobotę, drugi w niedzielę). Przeszkód tam prawie nie ma, za to sporo biegania w pięknym terenie. Jak będzie trzeba to dłuższy odpuszczę, ale może uda się oba ;-D Zostaje mi jeszcze półmaraton górski z przeszkodami pod koniec października, tam już różnie bywa z [...]

[...] nie wiadomo kiedy pojawiają sie kolejne pary" %-) Wydawało mi się to śmieszne i mocno przesadzone, ale... no coś w tym jest. Dopiero jak zaczęłam biegać w zróżnicowanym terenie to widzę różnicę. Z tego powodu odebrałam wczoraj paczkę z druga parą butów startowych }:-( Te co mam są super, ale w biegach górskich, gdzie trasa biegnie w [...]

Chciałam dzisiaj coś pobiegać, ale brakło czasu. Mogłam iść na chwile na ścieżki, ale jakos nie mam ochoty, pobiegałabym w jakimś fajnym terenie, np. w lesie :-) Może jutro sie uda, byleby przestało padać, bo będzie błoto... jesień się zaczyna #-P Poza tym nosi mnie strasznie, coś bym poćwiczyła %-) Problem w tym, że nawet nóg porządnie nie [...]

To trzeba było pisać od razu że chcesz pobiegać a nie trenować ;-) Kros i wybieganie obowiązkowo w lesie/terenie bo i tam startujesz. Określenie "w pałkę" to w moim rozumieniu tempo na 1000m. No a OBW1, nie bardzo wierzę w OBW1 w Twoim wykonaniu %-)

[...] tych dwóch godzin - po lesie tego nie czuję. Niektórzy mogą uważać, że bieganie to najbardziej poyebana czynność na świecie (pozdrawiam Fansa ) };-), ale dla mnie w pięknym terenie to po prostu relaks. Uwielbiam takie długie, spokojne biegi, głowa odpoczywa :-D Co innego bieganie w tempie, podbiegi, interwały... to już takie przyjemne nie jest, [...]

Ja część zamroziłam, wszystkiego nie zjem na raz ;-) W srodę DNT, a wczoraj trening w rewelacyjnym miejscu - OCR Village. Mogłabym tam zamieszkać, szczególnie ze jest to na terenie rancza, są pokoje do wynajęcia, piekne tereny do biegania... :-D świetna opcja na weekend czy nawet na tydzień urlopu ;-) Filmy wrzucę w wolnej chwili, póki co jeden bo [...]

Paawo o tym niskim kroku wczoraj cztalam :-) Ale co z tą długością w trudnym terenie? Wszędzie piszą, że skrócenie kroku to przejaw adaptacji do niepewnego podłoża. W każdym razie z trenerem jest o tyle łatwiej, że człowiek dostaje plan i robi to co tam napisane, nie musi się zastanawiać %-) A samemu trzeba kombinować, czytać, myśleć... ;-) I [...]

Bziu w ciekawym terenie (nie po asfalcie) tych 2h nawet nie czuję :-) Paatik to wcale nie jest wysoko, może tylko tak wygląda. Ściany które trzeba czasem pokonać podczas biegu są wyższe ;-) Jakbym poszła na profesjonalna ściankę i wychodziła na większą wysokość to zabezpieczenie obowiązkowo, ale tutaj nawet jakbym spadła to nic złego nie powinno [...]

Paawo to dobrze czy źle? %-) To ja mam do Ciebie pytanie ;-) Czy te wszystkie 200m, 400m, 1km itp. można robić w płaskim terenie (tzn. czy jest sens, żeby to dało efekt) czy tylko asfalt/bieżnia wchodzi w grę? No już mnie kusi żeby sobie pobrowac %-) ;-)

[...] długowłosy. Ale zaskoczył mnie zupełnie, bo koty zawsze uceikają, a ten był dziwny ;-) A tu jeszcze relive z dzisiaj, lepiej to wygląda niz w PolarFlow i widać po jakim terenie mniej więcej biegam ;-) Widziałam, że można też dodawac do tego zdjęcia, ale jeszcze nie wiem jak. https://www.relive.cc/view/p78796540 Zmieniony przez - Viki w dniu [...]

[...] mniej więcej tak: woda - podbieg - błoto - zbieg - woda, woda, woda, - podbieg - przeszkoda - zbieg - bagno, bagno - woda %-) Mnóstwo wody, ale czego się spodziewać na terenie zalewu ;-) Był tez piach, trochę błota. Pogoda dopisała, było ciepło i słonecznie. Przeszkody dość łatwe i ogólnie mało ;-) Wszystkie wchodziły za pierwszym razem, z [...]

1 Tydzien masy waga na czczo 117,6kg aeroby 30 minut trucht w terenie z pieskiem wrażenia kondycja jakoś dużo nie ucierpiała ale pompa az do bólu łydek przeszkadzała więc wody jeszcze siedzi dużo zobaczmy ile jeszcze spadnie przez najbliższe dni ;) chociaż tragedii niema bo plecy sie nie pompuja w prostownikach;p a jeszcze takie założenie na [...]

ja takiej do końca siedzącej niemam ale też zazwyczaj truchtam w terenie z pieskiem to mam 2 w jednym aeroby i spacer zaliczony ;) 1 tydzień masy waga na czczo 114, 5kg (3 dni mase robię a mam minus 4kg;p) idę właśnie biegać bo rano badania i ciekawe jak tam orgaznim po redukcji zresztą piesek już też daje znac ze to juz czas na aeroby [...]

Witam Małe podsumowanie po 3 tygodniach. Dziś waga na czczo 109kg Poszły aeroby 35 minut truchtu w terenie. Później pomiary i rozpisane diety na kolejne tygodnie. Wymiary KLATA 127 +8cm od wyjścia z redukcji PAS 86 +1,5cm Waga 109 +5kg Biceps 46,5 +2,5cm Triceps na prostej 43 +3cm Udo 67,5 +3cm Diata średnio 3572kcal dołożyłem niecałe [...]

6 tydzień redukcji 16.07.2019 waga na czczo 115,2kg 17.07.2019 waga ma czczo 115,8kg aeroby 40 minut 6.5km truchtu w terenie gdzie w szczycie masy robilem 4km dni bez treningu dieta niskie węgle forma powoli do przodu /SFD/2019/7/17/644d111094c6484e858e0401d3d716d5.jpg Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2019-07-17 21:12:41

jedynie co mnie napędza że nogi w sumie jeszcze 3 razy do zawodów będę robił jutro już widzę ten swinski trucht w terenie przez godzinę ;p